„Само още пет минутки"! Колко пъти си произнасял тези думи сутрин рано? Моментите, в които някой или нещо (аларма, задачки) се опитват да те измъкнат от лепкавите лапи на съня и сладката му омая в ранното утро. Въпреки че сам знаеш, че триста секунди не са от съществено значение за донаспиването ти и бодърстването през деня, се завиваш презглава и се надяваш тези пет минутки да продължат още час-два. Обаче знаеш ли колко много неща можеш да свършиш и да се чувстваш още по-добре, ако станеш няколко минути по-рано?
Раз-два!
Сутрешната
гимнастика не е необходимо да е спомен от минутите от първа смяна, преди да
влезеш в училището, когато нареждаха паралелките в двора и караха учениците да се
раздвижат. Опитай се тази сутрин да станеш не в 7, а малко по-рано. Наплискай
лицето, застани на широко, отвори прозореца и вдишай сутрешния въздух. А сега
направи няколко серии от клякания, навеждания с изпънати ръце и крака, подскоци
и махови движения с тялото. Кръвта се раздвжива, а тялото ти се събужда и
изведнъж за пет минути си успял да се събудиш по-добре, отколкото за един час
постепенно съвземане от съня.
Закуска за шампиони
Да, знаем колко
често се налага да се изстреляш след душа директно към офиса, където да си
налееш едно кафе и да сдъвчеш грабнатия пътем сандвич или баничка, преди да се
озовеш на работа. Закуската обаче е сред важните хранения, защото ти дава
енергия за първите часове на деня и запълва освободените от часовете сън депа в
тялото ти. Така че, навий алармата за по-ранен час, стани и си приготви сам
питателна и здравословна закуска. Свари две яйца или ги чукни в тигана, нарежи
един домат и изпечи две филийки в тостера. А докато хапваш, нека кипва водата
за чаша NESCAFÉ® - изпий го за десерт и виж, че все още имаш време, преди да
изскочиш от дома, а вече си сит и зареден за дела.
Сутрешна преса
Не е нужно като
отидеш на работа и седнеш на компютъра тепърва да прочиташ натрупаните мейли,
да видиш последните новини и съобщенията във Facebook. Вдигни се по-рано
сутринта и отметни тези задачи вкъщи, пийвайки чаша NESCAFÉ®, приготвено в
подареното от теб самия време. Така преди да си излязъл още, ще си в час с
последните новини и на път към офиса може и да се родят интересни идеи и възможности.
Почивката
Знаем, че когато
имаш свободен ден, уикенд е или си в отпуск, гледаш да си наваксаш със съня. Но
защо вместо това не станеш пет минутки по-рано и не излезеш навън, да се
разходиш, особено, ако си в нов град или някъде на път? Да попиеш непознатите
улици, да разгледаш чуждите сгради и да се насладиш на околните гледки - тези
спомени, към които по-късно ще се връщаш и ще установиш, че носят своята
романтична аура.
Винаги двама
Ако сутрешният
режим с половинката ти се разминава и обикновено човекът до теб излиза няколко
минути по-рано, няма нищо по-мило и приятно от това, да станеш малко по-раничко
и да си подарите първите утринни мигове. Да споделите закуска (или душ,
палавници), да си поговорите или да постоите на прозореца или терасата, с чаша
кафе в ръка и да посрещате слънчевите лъчи. Погледнете се и си кажете нещо
хубаво - сигурни сме, че денят ще е по-хубав и за двама ви.
Ако и ти се сещаш какво би свършил в твоите пет минутки, ако обичаш да посрещаш изгрева и да започваш деня с чаша ранно кафе, тe каним да се включиш в новата игра на NESCAFÉ®, които също знаят колко полезни и приятни могат да бъдат сутрешните пет минути. Впусни се в жребия за невероятно и топло пътуване до слънчева Бразилия. Ако искаш да видиш как денят започва и слънцето огрява статуята на Христос в Рио де Жанейро - това е твоят шанс. Събуди се и играй!
Коментари