Проучвания са доказали, че хората, които оправят леглото си сутрин започват деня с по-високо чувство за продуктивност. Това се дължи на усещането за удовлетворение от нещо свършено, водещо до по-висока мотивация за отмятане на задачи през деня. Разхвърляното легло носи асоциация за закъсняване и хаос, което предизвиква допълнителен стрес.
Ако нямаш градина, както повечето българи за съжаление, то можеш да се погрижиш за цветя около сградата или обикновени стайни растения. Подобна работа, както и DIY проектите намаляват риска от инфаркт или мозъчен удар до 30%. Не може да не добавим и че си е доста физически натоварващо, така че изхвърлянето на токсини също играе важна роля тук. Проклетите чинии!
Едно от безспорно най-омразните задължения на всички времена за някои! Но! Навикът за измиването на всяка чиния помага за намаляване нивото на нервност до 30%. Използвай времето да се съсредоточиш върху самото физическо действие. Тъй като не се изисква особен фокус. Това е прекрасен момент да оставиш съзнанието ти да си почине, както и да пробваш някои чудотворни упражнения за дишане. Почистване на банята
Условията, които банята предоставя, са чудесни за развитието на вредни бактерии. Редовното й почистване свежда нивото това да се случи и разпространението им към места като тези, на които си държиш четката за зъби например. Идеален повод и за малко клекове. Чиста баня и сочно дупе. Какво по-хубаво?
Вярваш или не, това допринася за задържането на теглото ти в норма. Скорошно проучване сочи, че хора с изключително претъпкани къщи са със 77% по-склонни към напълняване. Доста по-трудно е да балансираш здравословна диета, ако кухнята ти е бъркотия, както и ако винаги има нещо за доизяждане, пък макар и леко съмнително. Разкарай останалите от последното парти снаксове и други джънк фууд изкушения. Далече от очите – далече от устата! Прахосмучи!
Тази уморителна дейност има ползи като 15 минути кикбокс, казват... Опитай да не си почиваш между стаите, а давай всичко наведнъж. Така тялото ти ще го усети повече като тренировка, а и къщата ти ще заблести по-бързо. Плюс, че ако имаш куче, то ще се побърква от жестокия уред няколко минути по-малко (been there, done that). От редакторите
Може да мразиш домакинските задължения, но да ги изпълниш всъщност носи неподозирани ползи. И не, не говорим за очевидно по-чистия и по-красив дом. Дори не става дума за факта, че ще те накара да се чувстваш по-полезен. Изпълнението на простичките домакински задължения може да увеличи нивото ти на щастие, да намали стреса и да те предпази от различни заболявания. Като добавим и че неделя е ден за баня от незапомнени време, каква по-добра причина да грабнеш парцала и да изкараш прахосмукачката!
Оправи си леглото
Проучвания са доказали, че хората, които оправят леглото си сутрин започват деня с по-високо чувство за продуктивност. Това се дължи на усещането за удовлетворение от нещо свършено, водещо до по-висока мотивация за отмятане на задачи през деня. Разхвърляното легло носи асоциация за закъсняване и хаос, което предизвиква допълнителен стрес.
Обърни внимание на градината или стайните растения
Ако нямаш градина, както повечето българи за съжаление, то можеш да се погрижиш за цветя около сградата или обикновени стайни растения. Подобна работа, както и DIY проектите намаляват риска от инфаркт или мозъчен удар до 30%. Не може да не добавим и че си е доста физически натоварващо, така че изхвърлянето на токсини също играе важна роля тук.
Проклетите чинии!
Едно от безспорно най-омразните задължения на всички времена за някои! Но! Навикът за измиването на всяка чиния помага за намаляване нивото на нервност до 30%. Използвай времето да се съсредоточиш върху самото физическо действие. Тъй като не се изисква особен фокус. Това е прекрасен момент да оставиш съзнанието ти да си почине, както и да пробваш някои чудотворни упражнения за дишане.
Почистване на банята
Условията, които банята предоставя, са чудесни за развитието на вредни бактерии. Редовното й почистване свежда нивото това да се случи и разпространението им към места като тези, на които си държиш четката за зъби например. Идеален повод и за малко клекове. Чиста баня и сочно дупе. Какво по-хубаво?
Дай малко въздух на кухнята
Вярваш или не, това допринася за задържането на теглото ти в норма. Скорошно проучване сочи, че хора с изключително претъпкани къщи са със 77% по-склонни към напълняване. Доста по-трудно е да балансираш здравословна диета, ако кухнята ти е бъркотия, както и ако винаги има нещо за доизяждане, пък макар и леко съмнително. Разкарай останалите от последното парти снаксове и други джънк фууд изкушения. Далече от очите – далече от устата!
Прахосмучи!
Тази уморителна дейност има ползи като 15 минути кикбокс, казват... Опитай да не си почиваш между стаите, а давай всичко наведнъж. Така тялото ти ще го усети повече като тренировка, а и къщата ти ще заблести по-бързо. Плюс, че ако имаш куче, то ще се побърква от жестокия уред няколко минути по-малко (been there, done that).
От редакторите
Разгледай кварталите в полите на Витоша - на снимка де...