Първи ден
Закуска: 250 мл доматен или цитрусов сок (без лимонов)
Обяд: 2 броя киви и 1 голям грейпфрут
Вечеря: 150 г черен хляб, 2 яйчени белтъка и чаша вода
Преди сън: чаша горещ чай без захар, но задължително с лимон
Втори ден
Закуска: чаша ментов чай (без захар)
Обяд: салата от цитрусови плодове (може да добавите малко мед за дресинг)
Следобедна закуска: 250 мл прясно изцеден портокалов сок
Вечеря: 2 варени яйца и един грейпфрут
Трети ден
Закуска: чаша топла вода със сок от 1 лимон
Късна закуска: 4-5 мандарини
Обяд: 300 г задушени в зеленчуков бульон моркови, подправени с 2 суп. лъжици лимонов сок и 60 г варен ориз
Вечеря: салата от зеле и цвекло
Четвърти ден
Закуска: 2 портокала
Обяд: зеленчукова яхния с картофи
Вечеря: 200 г риба с гарнитура от броколи
Преди сън: топло мляко с малко мед
Пети ден
Закуска: чаша айрян
Обяд: пилешко филе на скара с маслини
Следобедна закуска: филия пълнозърнест хляб, намазана с извара, и чаша чай
Вечеря: зелена салата с лимонов сок
Шести ден
Закуска: сок от грейпфрут или самия плод
Късна закуска: плодова салата с ябълка и портокал
Обяд: печени домати с 200 г сирене
Вечеря: 1 голям печен или варен картоф и чаша зеленчуков бульон
Седми ден
Закуска: 1 варено яйце и чаша фреш
Обяд: парче шунка и салата по избор
Вечеря: 200 г нетлъсто месо с печени тиквички за гарнитура
Преди сън: портокал или 2-3 мандарини