Още от Живот и здраве

  • Как да имаш чиста кожа през лятото

    Лятото все още не е приключило. То носи със себе си не само соления мирис на море, но и горчивите проблеми с кожата на лицето. А ето ви и няколко съвета, които ще ви освежат повече от мохитото на плажа. 1. Подходящият продукт за вашия тип кожа ще вдъхне увереност, по която всеки ще се захласне. Сухата кожа се нуждае от по-богати на мазнини продукти, докато мазната

  • Три смутита за летните жеги

    В духа на летните жеги ние от SofiaLive сме ви подготвили нещо свежо, с което да покажете на тялото си, че го обичате. Какво е то ли? Е, добрата новина е, че не е само едно. Днес са вас сме подбрали три рецепти за смутита, перфектни за горещите дни. Определено смутитата са повече от актуални и това лято. Приготвят се изключително бързо и лесно, полезни са, а калорийната

  • Какво е глутенът

    От дълго време се водят спорове дали глутенът е полезен или вреден. Кои хора са предразположени към глутенова непоносимост и дали тези, които не проявяват симптоми на хранителна алергия към него трябва също да го избягват, заменяйки го с все по-популярните и достъпни безглутенови продукти? Не е ли цялата тази истерия срещу глутена плод на хранителен маркетинг? Защо

  • Пази се от захарта

    Когато си купуваш шоколад или поръчваш пица всъщност знаеш, че тези храни не са толкова добри за теб и в повечето случаи го правиш с ясно съзнание (ако не е така прочети 14 трика как да спазваш диета), но може да се изненадаш доста, когато разбереш, че например студеният чай съдържа до 50 грама захар на 500мл. Съществуват и други храни и напитки, съдържащи високо

  • Не просто спорт

    Тъй като днес е Национален ден на спорта, решихме да ти разкажем малко за един леко недооценен у нас спорт, който съществува от много години вече, а именно скейтбординга. Ще направим една кратка ретроспекция на историята му и най-големите имена, качвали се някога на дъската. Скейтът е глобален феномен, който се появява доста преди много от нас да са се родили,

  • Изправи се срещу заседяването

    Ако в момента си в леглото, на дивана или на стол най-вероятно имаш доста често срещаното заболяване - заседяване. Звучи ти глупаво, но докторите наричат това “заседнал начин на живот” и има пръст в доста заболявания от наднормено тегло, през сърдечни заболявания, до диабет и дори депресия. Седиш по 8 часа на работа, седиш на обяд, седиш на вечеря, лежиш докато

  • Байк и рън за Чепън

    Състезанието за планинско колоездене и бягане идва за шести път в Чепън планина. Тази година еднo от най-обичаните, и да си кажем - чакани и от нас ежегодни състезания в близост до столицата, се провежда в Деня на земята - 22 април - и е основен акцент в богатата програма на община Драгоман за празника. Неслучайно името на състезанието е “за Чепън”.

  • Велопоход Заедно

    Световният ден на Хемофилията е на 17 април и всяка година Българска Асоциация по Хемофилия го отбелязва с различни публични събития, които целят да дадат гласност на инициативите за осигуряване на необходимото лечение на хората с вродени нарушения на кръвосъсирването. През 2017 от Асоциацията ще повдигнат общественото внимание по слънчев и повдигащ

  • Пази яйцата

    Любима традиция за малки и големи е боядисването на великденските яйца. Какво по-хубаво от това да се поизцапаш малко с боя, докато се забавляваш със семейството и твориш върху… яйца. Но трудната част е преди самото клепане с боя - сваряването на яйцата е предизвикателство и за най-опитните домакини. Доста често, докато се варят, те се напукват и стават

  • Агресивно прозяване

    Слънцето грее, пернатите ни приятели се разпяват, дните стават по-дълги и сезонът на открито започва. Пролетта е тук, няма спор, но не всички се чувстват добре от този факт. Ние не спираме да се прозяваме и да мрънкаме, че ни се спи, затова си направихме домашното, което ще споделим и с теб. Оказва се, че за доста хора това е сезон на натежали крайници и пристъпи

  • Храна или козметика

    Със сигурност знаеш колко важна е храната за… на практика всичко. Всеки процес в тялото ти пряко зависи от храната, която приемаш, количеството и вида. Но днес няма да ти говорим за диети и режими, а ще ти покажем други приложение на храната. Освен за ядене тя става и за козметични цели. Едно време като бабите и прабабите ни не са имали скъпи кремове и козметични

  • С какво да напълниш хладилника

    Идването на топлите сезони носи изобилие от свежи плодове и зеленчуци в хранителните магазини, пазарите и градината ти. Това означава повече възможности за вкусни и полезни за сърцето храни, които да включиш в ежедневните си ястия. Ягоди, домати, пъпеши и други сезонни продукти са невероятно вкусни и помагат за намаляването на риска от сърдечно-съдови

  • Досега си приемал протеините грешно

    Протеинът има множество ползи, но да си набавиш количеството, което ти трябва чрез яденето е от голямо значение. Повечето хора си набавят нужното, просто не го приемат по правилен начин. Ако тренираш, или следиш протеина, който приемаш сигурно забелязваш, че наблягаш на него в едно хранене и по-често в края на деня - с вечерята например.Това далеч не е правилният

  • Здравето е в наши ръце

    Аз съм от онези хора, които старателно избягват употреба на хапчета за щяло и не щяло. Абсолютно съм сигурна, че сами можем да регулираме собственото си физическо състояние и съответно здравния ни статус. Много често да си болен (нездрав) е въпрос на избор или на занемаряване.Потвърждение на моите интуитивни усещания и в крайна сметка житейски опит открих

  • Три съвета за здраво тяло

    С идването на лятото пристига и треската за здраво тяло. Ние от Sofia Live сме тук да ти дадем 3 съвета как да запазиш добрия външен вид и тонус за плажа. Тичане в парка, разходки и колелоЕдин от най-добрите начини да запазим телата си изчистени е с малко кардио всеки ден. Стани половин час по-рано и потичай в парка под сянката на дърветата. Прави си разходки от

  • Три лесни маски за лице, които да направиш вкъщи

    В днешно време не всеки е свикнал всяка сутрин да подхранва лицето си с маска. Е, именно заради това, ние от Sofia Live сме ти приготвили няколко лесни рецепти, с които да освежиш кожата на лицето си. Те са бързи и ефективни, а резултатът им – впечатляващ. Маска с краставица – за суха кожаНастъргваш половин краставица на ситно, смесваш

  • Три трика за сигурно отслабване

    В духа на летния сезон всеки тайничко си мечтае за перфектна фигура, която гордо да демонстрира на плажа (и не само). Ние от Sofia Live разбираме, че постигането на мечтаното тяло е едно изключително трудно начинание, което изисква много старание и силна воля. Именно заради това сме Ви подготвили три изпитани трика, които да ви помогнат при борбата с излишните

  • София знае защо

    Вероятно си чувал за супер готината, атрактивна и зареждаща инициатива Legion run. На 9 юли София за трети път ще се включи в предизвикателството за духа и тялото, като локацията още се пази в тайна. Яката новина е, че Kamenitza също се включват във веселбата и за всеки участник ще има кен освежаваща бира на финала. А това далеч не е всичко - ако искаш да се включиш,

  • Wall to Wall Poetry Bike Tour

    С началото на пролетта започнаха да изникват все повече свежи градски инициативи на открито. Една от тях е яката идея на Sofia Green Tour по повод петия им рожден ден. На 2 април, събота, се качваме на колелата и тръгваме на весела велоразходка, посветена на европейския проект Wall to Wall Poetry. Мястото на сбирката е Народен театър "Иван Вазов", а часът е точно