Изглежда, че много хора са започнали да носят бутилка вода, където и да отидат и това е добър начин да останете хидратирани. Водата ни помага да транспортираме хранителните вещества в тялото, да създаваме слюнка, да поддържаме телесната си температура и др. Въпреки това, пиенето на твърде много (като повече от един литър на час) всъщност може да създаде здравословни проблеми, които могат да причинят точно обратното, и трябва да сте наясно с тях.
Като например:
1. Коремът ви може да се подуе
Един от най-честите стомашни проблеми, които изпитват хората, особено жените, е подуването на корема. Пиенето на твърде много вода може да ви накара да се почувствате така, сякаш сте изяли цяла храна и да ви накара да се почувствате подути. Освен това, ако изпиете водата бързо, най-вероятно поглъщате въздух и това може да ви даде усещане за ситост. За щастие това е само временен проблем.
2. Ръцете и краката ви може да се подуят
Когато пиете огромно количество вода, комбинирано с ядене на прекалено солена храна, това може да доведе до задържане на вода, известно още като оток. Това е, когато нивата на натрий в тялото ни са твърде високи и пиенето на вода може да причини подуване, особено на долните крайници. Същото може да се случи и с ръцете ни.
В по-късните етапи и тъй като отокът е състояние на мозъка, което засяга мозъчния ствол, той може също да причини дисфункция в централната нервна система.
3. Може да почувствате гадене
Когато консумираме твърде много вода, клетките в нашия мозък може да започнат да набъбват. Това увеличава натиска върху черепа. 2 от симптомите, които могат да се появят като знак, че сме изпили твърде много вода, са гадене и повръщане.
4. Може да получите симптоми на свръххидратация
Често не можем лесно да забележим симптомите на пиенето на твърде много вода, особено в ранните етапи. Един от най-честите признаци, които може да изпитате, е главоболието. Освен това може да почувствате гадене, обърканост и дезориентация.
Някои по-сериозни симптоми на интоксикация с вода могат да бъдат двойно виждане, затруднено дишане, повишено кръвно налягане и сънливост.
5. Мускулите ви лесно се схващат
За поддържане на здрава кръв, мускулна функция и сърдечен ритъм се нуждаем от електролити. Въпреки това, пиенето на твърде много вода намалява броя на електролитите в телата ни. Когато тези нива са ниски, може да изпитаме мускулни спазми и крампи.
Изглежда, че много хора са започнали да носят бутилка вода, където и да отидат и това е добър начин да останете хидратирани. Водата ни помага да транспортираме хранителните вещества в тялото, да създаваме слюнка, да поддържаме телесната си температура и др. Въпреки това, пиенето на твърде много (като повече от един литър на час) всъщност може да създаде здравословни проблеми, които могат да причинят точно обратното, и трябва да сте наясно с тях.
Като например:
1. Коремът ви може да се подуе
Един от най-честите стомашни проблеми, които изпитват хората, особено жените, е подуването на корема. Пиенето на твърде много вода може да ви накара да се почувствате така, сякаш сте изяли цяла храна и да ви накара да се почувствате подути. Освен това, ако изпиете водата бързо, най-вероятно поглъщате въздух и това може да ви даде усещане за ситост. За щастие това е само временен проблем.
2. Ръцете и краката ви може да се подуят
Когато пиете огромно количество вода, комбинирано с ядене на прекалено солена храна, това може да доведе до задържане на вода, известно още като оток. Това е, когато нивата на натрий в тялото ни са твърде високи и пиенето на вода може да причини подуване, особено на долните крайници. Същото може да се случи и с ръцете ни.
В по-късните етапи и тъй като отокът е състояние на мозъка, което засяга мозъчния ствол, той може също да причини дисфункция в централната нервна система.
3. Може да почувствате гадене
Когато консумираме твърде много вода, клетките в нашия мозък може да започнат да набъбват. Това увеличава натиска върху черепа. 2 от симптомите, които могат да се появят като знак, че сме изпили твърде много вода, са гадене и повръщане.
4. Може да получите симптоми на свръххидратация
Често не можем лесно да забележим симптомите на пиенето на твърде много вода, особено в ранните етапи. Един от най-честите признаци, които може да изпитате, е главоболието. Освен това може да почувствате гадене, обърканост и дезориентация.
Някои по-сериозни симптоми на интоксикация с вода могат да бъдат двойно виждане, затруднено дишане, повишено кръвно налягане и сънливост.
5. Мускулите ви лесно се схващат
За поддържане на здрава кръв, мускулна функция и сърдечен ритъм се нуждаем от електролити. Въпреки това, пиенето на твърде много вода намалява броя на електролитите в телата ни. Когато тези нива са ниски, може да изпитаме мускулни спазми и крампи.
Гласували общо: 1 потребители