В духа на летния сезон всеки тайничко си мечтае за перфектна фигура, която гордо да демонстрира на плажа (и не само). Ние от Sofia Live разбираме, че постигането на мечтаното тяло е едно изключително трудно начинание, което изисква много старание и силна воля. Именно заради това сме Ви подготвили три изпитани трика, които да ви помогнат при борбата с излишните килограми.
Първото и най-важно нещо е да промените мисленето си. Всеки от нас постоянно чува „за да отслабнеш трябва да спреш да ядеш“. Е, за радост това е само един мит. За постигане на добри и дълготрайни резултати не е нужно да гладувате, а напротив – оптималният брой дневни хранения е 5 (така тялото не чувства липса и метаболизмът се забързва). Най-хубавото е, че можете да приемате любимите си храни, без да изпитвате угризения. Важното тук е те да не надвишават 30% от общия прием на храна за деня.
Второ – започвайте деня с чаша топла вода с лимон. Няма по-ефикасен начин да се избавите от излишните мазнини от този. Топлата вода в комбинация с пресен лимонов сок на гладно е чудесно средство за детоксикация и отводняване на организма, подобряване на чревната перисталтика и забързване на метаболизма. Също така несъмнено е доста освежаващо!
Третият ни съвет е да пиете големи количества вода. Така ще бъдете по-продуктивни и енергични, а чувството на постоянен глад няма да ви тормози постоянно.
До скоро!
Текст Мина Георгиева
В духа на летния сезон всеки тайничко си мечтае за перфектна фигура, която гордо да демонстрира на плажа (и не само). Ние от Sofia Live разбираме, че постигането на мечтаното тяло е едно изключително трудно начинание, което изисква много старание и силна воля. Именно заради това сме Ви подготвили три изпитани трика, които да ви помогнат при борбата с излишните килограми.
Първото и най-важно нещо е да промените мисленето си. Всеки от нас постоянно чува „за да отслабнеш трябва да спреш да ядеш“. Е, за радост това е само един мит. За постигане на добри и дълготрайни резултати не е нужно да гладувате, а напротив – оптималният брой дневни хранения е 5 (така тялото не чувства липса и метаболизмът се забързва). Най-хубавото е, че можете да приемате любимите си храни, без да изпитвате угризения. Важното тук е те да не надвишават 30% от общия прием на храна за деня.
Второ – започвайте деня с чаша топла вода с лимон. Няма по-ефикасен начин да се избавите от излишните мазнини от този. Топлата вода в комбинация с пресен лимонов сок на гладно е чудесно средство за детоксикация и отводняване на организма, подобряване на чревната перисталтика и забързване на метаболизма. Също така несъмнено е доста освежаващо!
Третият ни съвет е да пиете големи количества вода. Така ще бъдете по-продуктивни и енергични, а чувството на постоянен глад няма да ви тормози постоянно.
До скоро!
Текст Мина Георгиева
Етикети:
Гласували общо: 1 потребители