Малките навици са като малки програми. За изпълнението им са нужни само няколко минути, но резултатът от тях продължава през целия ден. Ето 12 невероятно лесни навика, които си струва да включите във всекидневието си.
1. "Поръчайте" си събуждане. Преди да заспите кажете на своя мозък/подсъзнание: "Събуди ме в ... часа". Вероятността да се събудите преди алармата с чувството, че сте се наспали е голяма.
2. Ако този вариант не е за вас не слагайте смартфона ви до леглото, а така че да ви се наложи да станете, за да го изключите.
3. След събуждате изпийте чаша вода със стайна температура. Оставете близо до себе си чашата и я изпийте веднага щом се събудите.
4. След като си измиете зъбите, спрете за малко пред огледалото и се усмихнете. Кажете си: "Обичам се!" Не всички обичат себе си достатъчно.
5. Разхождайте се всеки ден. Погледнете на това като част от работата ви - по време на разходка хрумват интересни идеи.
6. Благодарете. Ако ви е тъжно, ако чувствате, че нещо ви липсва си припомнете три неща, за които сте благодарни. Веднага ще се почувствате по-добре.
7. Медитирайте в продължение на 10-20 минути. Ако не знаете как - отидете на тихо място и дишайте - вдишвайте и бройте до 4, задръжте дъха си, издишайте, като броите до 4. Съсредоточете се на дишането си.
8. Започнете от най-важната задача за деня. Преди да пристъпите към работа, определете приоритетните задачи за текущия ден. След това започнете с главната. Ако са няколко - направете най-бързата от тях.
9. Всеки ден похвалете поне един човек.
10. Изпотявайте се всеки ден. Това е един от най-добрите начини да подобрите общото си здраве и да се чувствате щастливи.
11. Анализирайки деня си, си спомнете за хубавите неща, които са станали: "Кое е най-доброто, което ми се случи днес?"
12. Четете всеки ден. Най-добрият начин да намирате повече идеи е да четете. Така разширявате светогледа си. Може да слушате аудокниги или да четете поне 20 минути дневно.
Автор: Дийн Бохари
Още любопитни и полезни статии:
- Най-спешните ситуации, когато наистина имаме нужда от пари
- Българска роза бе засадена в центъра на Виена (СНИМКИ)
- Различните видове изолации и техните предимства
- Стотици любители на възхитителен джин се потопиха в „Есенция от любовни любопитности“ по време на необикновено парти
- Полезни съвети при тегленето на нов кредит
- Градските предизвикателства пред София: намиране на гъвкави решения за качеството на въздуха
- Сервизи за хранене
- Как да изберем дамско портмоне за подарък?
- Откъде да се сдобием със свежи и модерни попълнения за нашия гардероб?
- Къде ще ви дадат заем без да имате официална заетост?
Коментари