Има някои лесни техники, които можете да приложите, за да не падате в капана на негативизма. От Independent дават пример със следните:
1. Водете си дневник, където всяка вечер записвайте по три хубави или приятни неща, които са ви се случили през деня.
2. Правете комплименти на хората. Самите вие също ще се чувствате добре от това.
3. Спортувайте. Това помага не само на физическото, но и на психическото ви здраве.
4. Научете се да не придавате толкова голяма важност на дребните проблеми. Старайте се да не им отделяте много от мислите си.
5. Подарявайте си нещо малко всеки ден. Не е нужно да е материално. Може да е например отделено време само за вас, в което да вършите любимото си занимание.
6. Съсредоточавайте се върху това, което се случва днес, не върху миналото.
7. Не бъдете твърде самокритични. Така сами се съсипвате.
8. Правете си почивки от социалните мрежи. Те могат да са много натоварващи, а и проучвания са доказали, че допринасят за появата на депресия.
А тук можеш да видиш какви са предимствата и недостатъците на това да имаш собствено жилище
Още от Нещо ново:
- Академия „Никола Тесла“ – мястото, където ученето вдъхновява
- Живот и компас: Как пътува Кирил Николов – Дизела
- Фестивалът на светлините LUNAR дава нов облик на вечерна София в дните между 8 и 11 май
- Повече от тренировка: 4 фитнес локации, които вдъхновяват
- Pizza Lab: Майсторите на разнообразието
- Ново място в София: Spark me Salt pool, Gym & Spa
- Street food за душата в HamBar
- Под олтара на Белоградчишките скали: Мечтаната сватба в хотел “Скалите”
- Софийски разходки: Теди Москов
- Моменти на щастие: 3 чудесни места за вино и храна
Коментари