Едноседмично меню за детоксикация след празниците

icon
Sofialive.bg
Източник: iStock

Първи ден

Закуска: 250 мл доматен или цитрусов сок (без лимонов)

Обяд: 2 броя киви и 1 голям грейпфрут

Вечеря: 150 г черен хляб, 2 яйчени белтъка и чаша вода

Преди сън: чаша горещ чай без захар, но задължително с лимон

Втори ден

Закуска: чаша ментов чай (без захар)


Обяд: салата от цитрусови плодове (може да добавите малко мед за дресинг)

Следобедна закуска: 250 мл прясно изцеден портокалов сок

Вечеря: 2 варени яйца и един грейпфрут

Трети ден

Закуска: чаша топла вода със сок от 1 лимон

Късна закуска: 4-5 мандарини

Обяд: 300 г задушени в зеленчуков бульон моркови, подправени с 2 суп. лъжици лимонов сок и 60 г варен ориз

Вечеря: салата от зеле и цвекло

Четвърти ден

Закуска: 2 портокала

Обяд: зеленчукова яхния с картофи

Вечеря: 200 г риба с гарнитура от броколи

Преди сън: топло мляко с малко мед

Пети ден

Закуска: чаша айрян

Обяд: пилешко филе на скара с маслини

Следобедна закуска: филия пълнозърнест хляб, намазана с извара, и чаша чай

Вечеря: зелена салата с лимонов сок

Шести ден

Закуска: сок от грейпфрут или самия плод

Късна закуска: плодова салата с ябълка и портокал

Обяд: печени домати с 200 г сирене

Вечеря: 1 голям печен или варен картоф и чаша зеленчуков бульон

Седми ден

Закуска: 1 варено яйце и чаша фреш

Обяд: парче шунка и салата по избор

Вечеря: 200 г нетлъсто месо с печени тиквички за гарнитура

Преди сън: портокал или 2-3 мандарини

Още любопитни и полезни статии:


Етикети: здраве