Пий една студена вода

Да припомним фактите. Покрива 70,9% от повърхността на Земята и въпреки това само 3% от нея стават за пиене без допълнително пречистване. Тялото ни пък съдържа до 78% вода (в зависимост от теглото), което ни прави почти краставица по този показател. Дори и да изгуби до 10% от нея обаче, не е страшно - възстановява се като пич. Но нещата загрубяват при температура на въздуха около 26 градуса - не изкарваме без течности повече от 9 дни. За нормална дневна доза се води около 2,2 л (при жените) и около 2,9 л (при мъжете). Да не забравяме също, че около 20% от водата, която приемаме, идва от храната.

Друг е въпросът какъв тип трябва да пием. Специалистите нещо се поспряха и не вдигат толкова пара около рисковете какъв избор правим. Специално в България той е богат - минерална, изворна, трапезна и чешмяна има бол. Софиянци сме най-добре в това отношение, защото чешмяната тук е мека, което ще рече с ниско съдържание на минерали (което пък ще рече, че изобщо не ни трябват разни продукти против котлен камък, ама за това друг път). Естествено, най-препоръчителна си остава минералната вода, която съдържа повечко полезни минерали и соли, защото се добива от дълбоките недра на земята. Изворната също е полезна - получаваме ме я от източници по-близо до повърхността, но пак е от природата, нали така? Препоръчва се минералната да се редува с изворна или трапезна на всеки 15 дни, за да си отдъхне организмът ни от цялата тази полезност.

Иначе - нека бъдем пестеливи. За финал ще припомним други едни факти:
- ако не спрем водата, докато си мием зъбите, отиват около 20 л питейна, а пуснем ли кранчето само за плакнене, едва 8 л;
- при 10-минутен душ изтичат от 60 до 76 л, или по 6-7 на минута;
- едно пускане на водата в тоалетната отгърмява от 4 до 6 л при старите казанчета и не повече от 2 при икономичните.
Мисли за това не само на 22 март, международния ден на водата, ами и така, по принцип.