Мира е споделяла многократно, че има натоварено ежедневие и не е от майките, които само и единствено домакинстват по цял ден. Разбира се, грижите за дома са важна част, но Мира намира време за себе си и здравето си, защото знае, че без да се чувства добре, нищо друго няма да се случва.
Ето защо мацката сподели своето 10-дневно предизвикателство, което е нарекла "10 дена свобода". Става въпрос за начин на хранене, в който месото е изцяло изчистено от диетата. Идеята - изчистване от нежеланите тлъстинки, които сме понатрупали по време на празниците и едно пречистване на организма.
"Съчетавайки внимателно растителните източници на протеини, които да компенсират липсата на животински продукти, ние ще получим храна от много високо качество. Такова качество ни дава комбинация между бобови и зърнени продукти. Ето и няколко варианта:", пише Мира и изброява видовете храни, които да консумираме през тези 10 дни.
Бобови - като леща, нахут и боб - смесмаш с ориз, лимец, просо, киноа, семе или броколи, спанак, зеленолистни.
Фъстъци с ориз, лимец, овес.
Зеленчуци с ориз, зърнени продукти (като амарант, фаро, сорго, теф и др.) или микс от семена - сусам, тиква, слънчоглед.
Още любопитни и полезни статии:
- Киара от "Ергенът" с болезнено откровение
- Участници в "Игри на волята" станаха родители
- Тотална излагация в "Ергенът"
- Виктор Стоянов разкри хонорара си в "Ергенът"
- Две момичета от "Ергенът" ще се съдят
- Вижте как е изглеждала Криси от "Ергенът" ПРЕДИ (СНИМКИ)
- Мони разкри много след Хелс Китчън
- На кой известен българин е била гадже Маги от "Ергенът"?
- Уволниха участничка от "Ергенът" заради предаването. Тя пуска жалба! (ВИДЕО)
- Виктория от "Ергенът" каза истината за окото си
Коментари