Мира от "Игри на волята" предизвиква себе си

icon
Sofialive.bg
Източник: Игри на волята

Мира е споделяла многократно, че има натоварено ежедневие и не е от майките, които само и единствено домакинстват по цял ден. Разбира се, грижите за дома са важна част, но Мира намира време за себе си и здравето си, защото знае, че без да се чувства добре, нищо друго няма да се случва. 

Ето защо мацката сподели своето 10-дневно предизвикателство, което е нарекла "10 дена свобода". Става въпрос за начин на хранене, в който месото е изцяло изчистено от диетата. Идеята - изчистване от нежеланите тлъстинки, които сме понатрупали по време на празниците и едно пречистване на организма.

"Съчетавайки внимателно растителните източници на протеини, които да компенсират липсата на животински продукти, ние ще получим храна от много високо качество. Такова качество ни дава комбинация между бобови и зърнени продукти. Ето и няколко варианта:", пише Мира и изброява видовете храни, които да консумираме през тези 10 дни.

Бобови - като леща, нахут и боб - смесмаш с ориз, лимец, просо, киноа, семе или броколи, спанак, зеленолистни.

Фъстъци с ориз, лимец, овес.

Зеленчуци с ориз, зърнени продукти (като амарант, фаро, сорго, теф и др.) или микс от семена - сусам, тиква, слънчоглед.